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| DIETA CETOGENICA |
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 Dieta de 50 dÃas (divididos en 3 tramos de 10 dÃas y el último de 20 dÃas) 10 dias del primer tramo 10 dias del segundo tramo 10 dias del tercer tramo 20 dias del cuarto tramo Pesarse antes de cada tramo  PRIMER TRAMO  * NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGÚN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS. Puedes comer:  * Carnes de todo tipo y pueden tener grasa ( carne pavo, pollo, atún, pescado, res.. ) * Huevos * Jamón, fiambres y salame ( jamón, jamonada, vienesas, salchichas ... ) * Verduras de hoja verde ( sólo crudas, lechuga, perejil acelgas, espinacas, berros, parte verde del cebollin... ) * Medio tomate por dÃa * Queso de todo tipo ( recomendable consumir quesos amarillos, quesos duros ) los quesos blancos tienen HC en mayor proporción. * Yogurt descremado * Crema de leche * Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate. SIN AZÃœCAR * Endulzantes: Sacarina, nutrasweet, edulcorante, stevia * Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón. * Gelatina diet *Aceitunas, manà  La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada Al 3er o 4to dÃa te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahà es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.  SEGUNDO TRAMO  Igual que el anterior, sólo se agrega a lo que se puede comer: * Frutas y verduras crudas y cocidas * Frutas, se puede comer por dÃa lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta) La misma fruta durante todo el tramo ! puedes consumirla diariamente, si deseas. ó 2 naranjas ó 6 duraznos en lata sin almÃbar ( a lo largo de los 10 dÃas ) ó 1 manzana o ciruelas o frutillas, piña, melón o sandÃa (fruta o jugo) * Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas) *Medio litro de leche por dÃa ( la que acostumbras tomar ) * Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO - alcohol moderado-  TERCER TRAMO  A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15 kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, asà que además, puedes agregar: * Pastas integrales * Postres dietéticos * Pan integral * Cada 5 dÃas puedes romper la dieta comiendo lo que quieras  Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.  CUARTO TRAMO  * 4 dÃas de dieta y 4 dÃas sin dieta * 3 dÃas de dieta y 3 dÃas sin dieta * 2 dÃas de dieta y 2 dÃas sin dieta * 1 dÃa de dieta y 1 dÃa sin dieta  Cuando termines la dieta, tu cuerpo estará acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta ya no será necesario bajar más de peso y sólo habrá que cuidar los excesos para no volver a subir.  FACEBOOK DE LA DIETA CETOGENICA   YA QUE ESTA DIETA ES BAJA EN PROTEINAS, LES RECOMIENDO CONSUMIR L-CARNITINA QUE ES UN SUPLEMENTO PROTEICO QUE AYUDA A REDUCIR GRASAS Y CONVERTIRLAS ES MUSCULATURA..IGUAL ES CARA CUESTA COMO 12 MIL PESOS SON CAPSULAS...  Aqui estamos ahora comentando la dieta cetogénica:  COMENTARIOS DE LA DIETA CETOGENICA
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